PILATES (entwickelt von Joseph H. PIlates) ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle und systematische Methode um ein komplexes Ganzkörpertraining zu gestalten. Sehr gezielt werden unterschiedliche Muskelpartien und Körperregionen gedehnt, gekräftigt, geformt und entspannt. Bewegung und Atemrhytmus werden koordinativ aufeinander abgestimmt um ein maximales Ergebnis zu erzielen.

Durch PILATES wird insbesondere die Körpermitte (Powerhouse) intensiv trainiert und die wichtige Tiefenmuskulatur der Taille und des Beckens aktiviert. Sehr schnell stellen sich bei allen Teilnehmern deutliche Verbesserungen in der Beweglichkeit des Beckens und des Schultergürtels ein. Eine schlankere Erscheinung ist die schlussendliche Folge regelmäßigen PILATES Trainings.

Da sich die komplette Körperwahrnehmung, der Muskeltonus und die Beweglichkeit sehr schnell positiv verändern, erscheinen Alltagsbelastungen für PILATES Trainierende wesentlich einfacher zu bewältigen. Eine schlankere Silhouette, ein aufrechterer Gang, eine gelassenere Lebenseinstellung und ein besseres Körperverständnis belohnen alle regelmäßig Übenden.

PHYSIOBALANCE trainiert in Mainz nach der PILATES-BODYMOTION-Methode sowohl in Kleingruppen, von Basic bis Advanced,  als auch im Einzeltraining auf der Matte und am beliebten Studiogerät Reformer.

Wann fangen Sie mit Pilates in Mainz an?